Detox Juice… but as food supplement

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It has already begun the heatwave, and with it … the beach!. Many of us have over the summer to get in shape, but we still have time to start, get to it, and finally wear for the first time this new bikini with the confidence that gives us the feeling comfortable with ourselves ;). With a balanced diet, exercise and perseverance, we can get it without problems.

Surely many have heard talk of juices and smoothies detox, diet consisting solely and exclusively drink drinks made from vegetables and/or fruits for a week. Many famous affirm their effectiveness, but the views of dietitians and doctors are varied: they range from the positive opinion of these diets, to full negative to them, saying that are a torture for no reason. The truth is that I have always been in favor of a balanced diet, but if it is true that I like to take one of those beaten to snack time as an extra supplement of vitamins, and now I feel great.

If you want to encourage you to try, here are two recipes of different juices with different properties by Alba Sanz, so that you enjoy with head :)

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Ya ha comenzado la ola de calor, y con ello… ¡la playa. Muchas de nosotras se nos ha echado el verano encima para ponernos en forma, pero aún estamos a tiempo para comenzar, ponernos a ello, y finalmente estrenar ese bikini nuevo con la confianza que nos proporciona el sentirnos cómodas con nosotras mismas ;). Con una dieta equilibrada, ejercicio y constancia, podremos conseguirlo sin problemas.

Seguramente muchas hayáis oído hablar de los zumos y batidos DETOX, dieta que consiste en beber solo y exclusivamente bebidas hechas de verduras, frutas y/u hortalizas durante una semana. Muchas famosas afirman su eficacia, pero las opiniones de los dietistas y médicos son muy variadas: van desde la opinión positiva de estas dietas, hasta la total negativa a ellas, afirmando que son una tortura sin motivo. La verdad es que yo siempre he sido partidaria de una dieta equilibrada, pero si que es cierto que me gusta tomarme uno de esos batidos a la hora de la merienda como suplemento extra de vitaminas, y por ahora me sienta de maravilla.

Sí queréis animaros a probarlos, aquí os dejo dos recetas de de diferentes zumos con propiedades distintas de alba Sanz, para que los disfrutéis con cabeza :)

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GREEN JUICE:

Ingredients:

  • 5 cm celery
  • 1 cucumber
  • The juice of one lemon
  • 1 tablespoon ginger striped
  • 1 bowl of spinach
  • 3 apples

We need a blender. Clean and peel all ingredients and introduce them into a blender, then adding a little water to lower the density. Lemon juice and a tablespoon of ginger are added last.

Properties: cocktail of vitamins and minerals, regulates the intestinal transit and is a shot of energy.

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ZUMO VERDE:

Ingredientes:

  • 5 cm de Apio
  • 1 Pepino
  • Zumo de un limón
  • 1 cucharada de jengibre rayado
  • 1 bol de espinacas
  • 3 Manzanas

Necesitaremos una licuadora. Limpiar y pelar bien todos los ingredientes e introducirlos en la licuadora, añadiéndole después un poco de agua para bajarle la densidad. El zumo del limón y la cucharada de jengibre se añadirán por último.

Propiedades: Cóctel de vitaminas y minerales, regula el tránsito intestinal y es un chute de energía.

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18 SMOOTHIE AND RED FRUIT:

Ingredients:

  • A cup of blueberries (you can mix blueberries with berries, but always as a basis blueberry)
  • A glass of soy milk
  • The juice of one lemon

We need a mixer in this case. Soy milk mix with cranberries and will beat. Then add the lemon juice and return to beat.

Properties: antioxidant, antifungal and prevent urinary tract infections.

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BATIDO DE ARÁNDANOS Y FRUTOS ROJOS:

Ingredientes:

  • Un vaso de arándanos (podéis mezclar arándanos con frutos del bosque, pero siempre el arándano como base)
  • Un vaso de leche de soja
  • El zumo de un limón

Necesitaremos una batidora en este caso. Mezclaremos la leche de soja con los arándanos y batiremos. Después añadiremos el zumo de limón y volveremos a batir.

Propiedades: antioxidante, antifúngicas y para evitar infecciones urinarias.

Simple eh? Well you know: to try!

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Sencillos ¿Eh? Pues ya sabéis ¡A probarlos!

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3 thoughts on “Detox Juice… but as food supplement

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